病情分析：到医院疼痛科、神经内科、骨科就诊，做相应的体格或影像学检查。加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。