病情分析：建议先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术这种方式治疗或者是常规手术这种方式治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，远离熬夜，活动活动身体，提高自身自身抵抗力。