病情分析：一般不经常运动，突然开始进行活动，没有彻底热身，会出现抽筋，抽筋不是一定在第一次跑步，经常运动的人也会出现运动中的抽筋。不是疾病，做好热身。然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。。