病情分析：先做直立姿势，双脚稍微分开，双手支撑腰，练习时头和脖子向右转，双眼向右看然后恢复到准备好的姿势；向下看下颚能碰到胸骨柄为佳；动作要缓慢，最好配合呼吸来进行，左右交替移动。预备姿势同上，头颈部右转，双眼向右后方看；恢复预备姿势；头颈部左转，双眼向左看恢复。动作要与呼吸协调，动作要缓慢。