病情分析：

晚上经常失眠可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方法来调理。

1、调整生活方式

如果患者是因为长期熬夜、压力过大等原因引起的失眠，建议患者调整作息规律，养成规律的作息习惯，避免熬夜，可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

2、调整饮食

患者可以在睡前食用小米粥、红枣、桂圆等食物，有助于缓解失眠的症状。

3、服用药物

如果患者失眠的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物来治疗，有助于缓解失眠的症状。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方法来改善失眠的症状。

病情分析：你好，根据你所描述的情况，是由于各方面生活压力所导致的，晚上失眠、睡眠质量差。意休息，放松自己的心情，生活起居饮食宜规律，可以吃点安神补脑液。起失眠、睡眠质量差的病理因素很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。