病情分析：抬头挺胸行走，努力抬高，挺胸，沉肩，背部夹紧，这样的行走自然收紧颈部的肉。经常摇头绕着头，右手绕着头的顶部稍微向右移压头，坚持一会儿，然后左手绕着头的顶部稍微向左移压头。坚持一会儿。然后试着向后抬起你的头，坚持一会儿。一定要把其余的面部化妆品涂在脖子上，用手背从下往上交替按摩颈部。