病情分析：腿痉挛通常是由缺钙引发的，你可以检查血钙浓度是否低于正常值，临床上小腿痉挛称为腓肠肌痉挛，主要原因是感冒、疲劳和缺钙晚上睡觉时，腿要暖和避免冷刺激，白天不要过度劳累经常散步或站立很长时间，为了促进钙的充分吸收，我们应该多吃含钙量高的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆制品等，并且出去晒太阳。