病情分析：建议平时要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免寒凉性食物，避免过咸饮食，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保持心态平和，避免情绪激动，注意劳逸结合，避免过度劳累。每晚临睡觉前可以用手轻揉按按摩头部穴位。平时一定要注意休息，不要太劳累。