病情分析：你好，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。持积极乐观的良好心态。成良好的作息习惯。上睡觉之前放松，睡觉之前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。以热水泡脚，不要想不开心的事情。意膳食营养平衡，多吃水果和蔬菜跟高蛋白食品。