病情分析：小腿痉挛称为腓肠肌痉挛。主要原因是感冒、疲劳和缺钙。晚上睡觉时，腿要暖和，避免冷刺激，白天不要过度劳累，经常散步或站立很长时间。为了促进钙的充分吸收，我们应该多吃含钙量高的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆制品等，并且要经常出去晒太阳。抽筋的原因比较多，首先如果是因为运动后的抽筋，可能是因为运动前没有进行很好的热身运动，每个人的体质不一样。