病情分析：考虑是缺钙、维生素D不足引起的足部泵血；另一种是由神经血管疾病引起的，神经血管疾病导致由神经支配的肌肉障碍，血管疾病导致身体的血液供应障碍，导致腿和脚痉挛。建议先吃钙片和维生素D。1个月后，看看是否有任何缓解。如果没有缓解，建议及时去医院检查治疗，做神经检查和血管检查。