病情分析：气虚体质饮食调节的重点是缓慢补充。适合调节气虚的蔬菜包括山药、南瓜、刀豆、白扁豆、平菇、蘑菇、猴头菇、丝瓜、荠菜、大豆、豆制品、豇豆、豌豆、百合、芡实、卷心菜、土豆和煮熟的莲藕。肉类食品包括鸡、鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽子、猪肚、猪肾、羊肚、泥鳅、牛蛙、鲫鱼、带鱼和乌贼。气血补充和气血补充应同时进行，以利于气血生成、气血循环、气血调节。否则，气强血虚仍无济于事。不要吃冰冷油腻的头发。

病情分析：气虚体质饮食调节的重点是缓慢补充。适合调节气虚的蔬菜包括山药、南瓜、刀豆、白扁豆、平菇、蘑菇、猴头菇、丝瓜、荠菜、大豆、豆制品、豇豆、豌豆、百合、芡实、卷心菜、土豆和煮熟的莲藕。肉类食品包括鸡、鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽子、猪肚、猪肾、羊肚、泥鳅、牛蛙、鲫鱼、带鱼和乌贼。气血补充和气血补充应同时进行，以利于气血生成、气血循环、气血调节。否则，气强血虚仍无济于事。不要吃冰冷油腻的头发。