病情分析：想要缓解肌肉疲劳的话，最好的方式就是通过热敷按摩来进行改善，这样是有利于肌肉放松，而且也能促进身体的血液循环，除此之外在平时也可以进行一些轻微的身体方面的锻炼，这样对于改善肌肉疲劳以及减肥都是有好处的，当然还需要多注意，尽量不能做度的运动否则会容易伤到肌肉。