病情分析：更年期减肥可以增加一些运动量，比如爬山，游泳或者是广场舞等来进行减肥的，如果你想通过锻炼减肥，你必须坚持不懈。另外，我们应该注意饮食，少吃油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。说到更年期，我们必须控制好饮食。首先，我们应该注意少摄入碳水化合物，不要吃太多食物。