病情分析：

富含蛋白质、维生素以及钙物质的食物可以缓解肌肉疲劳。

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体肌肉的重要组成部分，适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养物质，促进肌肉的生长发育，从而达到缓解肌肉疲劳的目的。

2、富含维生素的食物

维生素具有抗氧化的作用，适量食用富含维生素的食物，如猕猴桃、苹果等，可以促进身体的新陈代谢，从而缓解肌肉疲劳。

3、富含钙物质的食物

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，适量食用富含钙物质的食物，如牛奶、虾皮等，可以促进身体骨骼的生长发育，从而达到缓解肌肉疲劳的目的。

除此之外，还可以食用富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生等，可以促进身体的新陈代谢，从而缓解肌肉疲劳。