病情分析：长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每日训练，早晨和黄昏各一次，睡觉之前不宜练。多吃些瓜果蔬菜，含蛋白质高的食物如豆制品，牛奶，酸奶，鱼肉，牛肉等食物。腿练习。腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。