病情分析：适当的锻炼效果非常好。建议孕妇平时多散步，以帮助全身血液循环，并有很好的消除水肿的效果。尽量保持清淡饮食，尽量减少盐的摄入量，同时也减少重口味调味品的摄入量，这可以帮助孕妇减轻对心血管系统的压力，并且非常有助于防止孕期水肿和脂肪的积累。按摩脚最容易水肿的部位。