病情分析：您好！您的足底筋膜炎发生是由于您长期过度锻炼有关，对于您下周跑八百是能够跑只是跑的话可能疼痛加重，近期最好的治疗方法就是休息治疗，同时配合药物治疗，足部可以做理疗，或者晚上泡脚，可能泡脚时疼痛有加重的情况，这是由于局部充血使足底压力加大引起，不要紧，坚持一段时间后就会好起来。建议您还是休息治疗或配合口服消炎镇痛类药物治疗。当然应该在医生指导下用药。