病情分析：同时在日常生活中发现自己每天晚上的时候，有有出现一些典型的比较浅睡眠的状态，这个时候可能会导致一些黑发，进入一些适应度的睡眠状态，也不会导致你出现一些睡眠综合症的。你目前每天晚上的时候发现自己有出一些典型的一些睡眠综合症，建议在晚上睡觉之前，你可以口服液镇静安神的药物的，你可以口服褪黑素片或者口服复方酸枣仁的。