病情分析：你这样和长期的睡眠质量不好、比较差。过度劳疲倦疲乏、无力饮食的辛辣口味，熬夜，看电脑，看手机等时间长有一定的关系。应注意日常的保养，多吃蔬菜，多到户外运动运动，按时睡眠，可以适当的喝一些蔬菜汤，不要长期的熬夜，玩游戏等。保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体身体情况不错健康的。