病情分析：考虑腰椎间盘突出腰椎退化，可以引起腰腿疼不适情况 需要注意休息睡硬板床，避免腰部剧烈运动劳累弯腰久坐工作劳累，可以考虑腰部按摩针灸牵引理疗等物理治疗，应用腰痹通胶囊，仙草活骨贴膏等药物治疗，可以考虑适当飞燕操康复断裂，饮食清淡加强营养适当补钙。