病情分析：你好，根据你说的情况来看，这些疾病是不建议进行多剧烈的运动的，最好只做一些轻微的运动动作，后期有一些损伤，恢复的时间和当时损伤程度、损伤时间有关，其他剩下的一部分残余症状，以后慢慢就恢复了，不要剧烈运动。希望对你有所帮助。