病情分析：脾气虚适当的健脾养气血，肝火旺适当的舒肝理气的方法。注意饮食的均衡性，可以适当的吃一些蔬菜水果，注意积极运动一下，合理的多吃蔬菜水果，可以用健脾丸，疏肝健脾丸，逍遥丸，舒肝丸等，喝一些灵芝汤，百合汤等比较好的。

病情分析：饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。建议平时多运动，多进行体育锻炼，饮食清淡适量，不要吃辛辣油腻的食物，少吃甜食，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以尽量避免在潮湿的环境中。调节饮食。少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度。避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险。