病情分析：你好，根据你的描述分析。如果男性化验精液常规显示精子质量偏低的话，可以多吃水果和蔬菜，豆类的食物，坚果类的食物。牛羊肉，锌片等都能够在一定程度上提高精子质量。建议精子质量偏低的话需要保持规律的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活不能过度频繁，一周2~3次。