病情分析：根据你的描述，自己患有肾气不足，可以服用金贵肾气丸，另外体内湿气比较重，气血不足，可以服用人参健脾丸。也可以找中医大夫辨证论治，服用中药进行调治，对恢复健康也有很好的效果，另外平时应注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食方面，可以摄入一些能够温补脾肾的食物，比如牛羊肉，以及一些杂粮的食物，避免摄入其他寒凉的，有刺激性的食物，以免对身体造成不良影响。