病情分析：晚上睡觉脚底抽筋可能是由于缺钙、过度地疲劳、脚部受凉以及踝管综合症等原因导致。
1、缺钙：当人体出现缺钙时，会增加肌肉的兴奋性，容易发生肌肉痉挛，导致睡眠时足部痉挛，一般可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙以及碳酸钙等药物。2、过度疲劳：由于剧烈运动或足部过度疲劳，乳酸在肌肉中积聚，夜间睡觉时容易引起足部痉挛。3、脚部受凉：睡觉时脚不保暖，导致脚冷，血液循环不良，可能导致睡眠时脚抽筋，患者在睡觉前可以通过泡热水脚缓解。4、踝管综合征：由于各种原因，胫后神经在踝管内受压，可能出现足部麻木和痉挛称之为足部痉挛，情况严重的患者可以在医生指导下通过手术进行治疗。
建议患者在睡觉前注意两小腿的保暖工作，可以穿上多一些的衣服使手脚有暖意。

病情分析：晚上睡觉抽筋，可能是由于白天运动量过大引起的，如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张，未必得到改善，就会引起小腿抽筋。日照时间明显缩短，钙质无法很.好的吸收，致使出现低钙或钙代谢异常，也会导致抽筋。建议适当晒晒太阳，可促进钙的吸收，还可适当多喝一些奶制品补充钙质。也可以多吃蔬菜、水果，进行适当的运动，但是需要注意强度适宜，避免劳累，运动后可以热水泡脚。