病情分析：引起腰疼的原因有久坐和缺乏运动以及骨骼出现问题，应该采用多运动坐的时间久了之后就起来活动一下和去医院进行系统的检查，配合医生来进行治疗，平常也要注意适当的运动，可以做一些舒缓腰部疼痛的运动，在饮食方面可以多吃一些富含营养的食物，养成良好的作息时间。