病情分析：

失眠的治疗方法一般包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

1、心理治疗

心理治疗包括认知行为治疗、松弛疗法、催眠疗法等。认知行为治疗主要是帮助患者重新树立正确的认知，改变不良的行为习惯，从而改善失眠的症状。松弛疗法可以缓解精神紧张，降低身体警醒水平，从而改善失眠症状。催眠疗法可以帮助患者改善睡眠。

2、药物治疗

失眠的患者可在医生的指导下服用镇静催眠的药物，如片、劳拉西泮片等。

3、物理治疗

失眠的患者可在医生的指导下进行经颅磁刺激治疗，可以有效改善失眠症状。

失眠的患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时还要保持良好的心情，避免紧张和焦虑。

病情分析：失眠可以选择用中药对身体做出温和调理，更加绿色安全，但是见效较慢，平时饮食方面多吃清淡的蔬菜，少食油炸和辛辣煎炒的食物，要注意改善睡眠环境，还可以在睡前做体操适当放松，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。