病情分析：你们好，在月经规律的情况下，排卵期为下次月经的14天左右，月经过后10天左右为排卵期。建议您平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃生冷辛辣刺激性的食物。