病情分析：如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。按照您的情况，建议到正规医院进行检查治疗。因此禁欲对精子的质量提升不大，要提升精子质量的方法，主要是要增加运动量，保持良好的起居习惯，戒酒戒烟。