病情分析：您好，根据您的描述，您存在经常加班饮食不规律的情况，加上饮食清洁等问题，容易造成腹泻消化不良的情况。您要注意按时饮食，饮食要清洁卫生，不要受凉。多饮reshuffle，出现腹泻严重则需要用药治疗。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。