病情分析：你好，根据你的描述情况，如果不小心吃了回奶的食物建议你多喝一些鱼汤、酒娘蛋、花生猪脚汤、糯米酒、鸡汤之类的，可以起到下奶的效果。建议你注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，多让宝宝吸允，饮食上不要吃韭菜，麦芽糖，大麦茶等回奶食物。