病情分析：您好，您昨天打篮球时，不小心手腕错位。肿胀疼痛。可以喷点红花油，活血化瘀，行气止痛。尽量休息，减少活动。也可以用热水炮手。用热毛巾敷一敷，活血，化瘀消肿止痛。如没有骨折的话大约的10天半个月左右吧。不要着急，慢慢恢复。注意休息，不要过度疲劳多吃含钙高的营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，促进损伤恢复。