病情分析：你好，对于你所说的情况，根据你描述的症状，你是因着凉出现了感冒的状况，这属于风寒感冒。建议你可以喝点生姜红糖水，用来促使身体发热，减轻感冒的症状。同时在饮食上不要吃生冷坚硬，油炸辛辣的食物，忌烟酒。要吃容易消化的软食或半流食。暂时不要吃油腻肥厚的食物，不要吃海产品等，防止出现腹泻的状况。同时还要注意保暖，不要受凉。祝你身体早日恢复健康。