病情分析：您好，看了您的问题。脊髓型以外的各型颈椎病可以牵引，推拿按摩，理疗，药物治疗。代温灸膏治疗可以缓解疼痛。l、 注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。
2、 合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈。