病情分析：你好，根据你的描述，对于一些轻度的社交恐惧症可能会建议选择认知行为治疗，行为治疗是治疗恐惧症的首选方法。首先，是制定恐惧等级表，如在按照紧张的程度，分为从低到高制定一个表格，在现实生活中去不停地脱敏。同时，在脱敏的使用过程中，要学会放松训练疗法。对于生活影响比较大的，可能需要借助一些药物，如帕罗西汀，很有效。但是用药要在医生的指导下进行，根据实际情况而定。