病情分析：便秘有器质性便秘和功能性的便秘，一般情况下，功能性的便秘比较多，功能性的便秘，跟自身的生活作息，饮食习惯以及精神压力有很大的关系，建议平常.要调整好生活作息，不要长时间久坐，适当的运动，避免暴饮暴食。多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，如胡萝卜，猕猴桃，火龙果，土豆，红薯，养成定时排便的习惯，少食辛辣刺激性食物，不要熬夜。