病情分析：您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像您所说的这种情况的话，建议平时一定要注意，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节，可以适当的去做一些运动，然后的话也是可以去与您的家人朋友进行沟通交流，如果还是得不到好转的话，建议还是要到医院去检查治疗。谢谢。