病情分析：你好!颈部肌肉劳损与长期姿势不良和欠缺活动有直接关系.采用局部理疗热敷按摩贴膏药等方法可以加速局部血液循环促进新陈代谢改善组织营养供应和缺氧状态有利于消除肌肉痉挛.配合颈部姿势自我矫正可以增强治疗效果.疼痛较严重时可服用腰痛宁胶囊缓解，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛等.祝您早日康复！早日康复