病情分析：

通常情况下，失眠症可能是压力大、环境因素、神经衰弱等原因引起的，患者可以通过日常护理、使用药物、心理治疗等方式进行治疗。

1、日常护理

失眠症可能是压力大、环境因素、睡前饮食不当等原因引起的。建议患者在日常生活中，可以适当调整作息时间，保持规律作息。同时，在睡前避免食用咖啡、浓茶等饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于提高睡眠质量。

2、使用药物

对于失眠症的患者，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等镇静安神的药物进行治疗。同时，也可以遵医嘱服用褪黑素片、维生素B6片等药物，改善失眠的情况。

3、心理治疗

如果失眠症的患者症状比较严重，还可以及时前往正规医院，在医生指导下通过心理疏导的方式，舒缓患者的心情，从而改善失眠症的情况。

除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗、饮食调理等方式进行缓解。日常生活中，建议患者合理饮食，可以适当进食富含优质蛋白、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。同时，在睡前也可以适当泡脚，有助于提高睡眠质量。

病情分析：你好，你提供的情况是失眠，睡眠质量不佳，可能是心理压力大引起的。根据你提供的情况，建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶咖啡不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。可以口服安神补脑液。