病情分析：

旅行者水肿缓解方法一般有抬高双腿、适当按摩、药物治疗等。

1、抬高双腿

如果在旅行期间，出现水肿的情况，可以通过抬高双腿的方式，促进下肢静脉血液回流，从而达到消肿的目的。

2、适当按摩

在此期间，还可通过适当按摩双腿的方式，能够促进局部的血液循环，有利于消肿。

3、药物治疗

如果水肿的情况比较严重，还可在医生的指导下服用利尿剂等药物进行改善，比如片、螺内酯片等，能够起到利尿的作用，有利于促进体内多余水分的排出，从而达到消肿的效果。

此外，还可通过热敷、适当运动等方式缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析： 你好，根据你现在这种情况多考虑为这一种过度的运动而引起的这种水肿的情况。建议这种情况避免剧烈的运动，如果出现这种水肿要进行制动的一种理疗方式也可以选择，外用活血化瘀的方式一般在休息3~5天是可以恢复正常的。这期间避免饮酒。