病情分析：一般是外伤引起的，只要多休息局部做下热敷，口服一些活血化瘀止痛的药物很快就能愈合。建议你平时最好适度的休息，适度的放松肩部，可以做做针灸理疗缓解不适的症状治疗。肩关节镜手术可以处理你现在的情况如果没法做肩关节镜那就只有开放手术治疗。建议可以进行物理因子治疗，如短波疗法，配合药物，针灸治疗缓解。

你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。