病情分析：中心性肥胖提示运动、饮食和心理减肥应该结合起来消除脂肪。这是因为我们不仅可以减肥，而且可以在没有外力的帮助下保持健康。它是最常用、最经济、对身体危害小、更安全的减肥方法。为了减肥，我们应该消耗和燃烧多余的卡路里和脂肪。长期有氧运动效果最好。