病情分析：焦虑症也叫做焦虑性神经症，其实就是病理性焦虑。如果烦躁不安，可以先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。