病情分析：按你目前的情况来看，是因为在运动中不小心是肌肉挫伤，应该不是特别严重，建议先检查一下是否伤到骨头，如果只是肌肉挫伤，可以用毛巾裹上冰块进行冷敷，并注意休息，然后近期不要进行跑跳运动。