病情分析：你好，根据你的描述，目前这种情况考虑是气血不足引起的，与营养，劳累，身体抵抗力差等都有关系，建议看中医大夫辨证施治，中药调理一下效果不错，平时注意休息，增加营养，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，海产品等优质蛋白，多吃蔬菜水果，禁食辛辣生冷刺激食物。