病情分析：您好，有时候腰跟背会很痛，那么有可能是长时间的肌肉劳损，也可能是腰椎的问题，您可以先到医院做一个腰椎CT来检查一下的。平时这种情况下尽量注意多休息，不要长时间久坐久站，提重物或者是剧烈运动，而且要注意睡硬板床来改善，可以热敷按摩来缓解。