病情分析：你好，浅睡眠的情况下不一定就会做梦的，但是比较容易引起这种情况，通常来说还是因为压力过大，情绪紧张等等导致的。可以在睡前喝杯热牛奶，洗个温水澡，听些舒缓的音乐，是有利于改善一下睡眠质量的，平时的话还是要注意生活规律，保持充足睡眠。