病情分析：你好，髌骨不稳定是髌骨软骨软化或髌股关节骨关节炎的重要病因，可能导致髌骨脱位，疼痛为最常见的主要症状，呈持续性钝痛。疼痛可因活动过多而加重，特别是上下楼、登高或长时间屈伸活动时更为明显。影响正常生活。这样的情况也算是严重了。平时要限制活动，注意休息。避免加重疼痛的活动。可佩戴支具等非手术治疗，还可根据情况选择进行手术治疗。