病情分析：你好！你描述的情况肥胖与家族遗传有一定的关系，但更重要的是不良生活方式导致的，需要及时进行自我调整。建议平时注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动，如慢跑，体操，游泳等。